ลดน้ำหนักง่ายๆไม่ต้องอด

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%815

สิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับสาวๆ ทุกคน คือ ชาหญ้าดอกขาว การมีน้ำหนักเกิน มีเซลลูไลท์ที่ขา มีสะโพกใหญ่ มีไขมันที่หน้าท้อง ซึ่งสิ่งเหล่านี้มันเป็นการบั่นทอนความมั่นใจสาวๆ เวลาใส่เสื้อผ้า ใส่แล้วไม่สวย ไม่เซ็กซี่ จึงหันไปลดน้ำหนักโดยการอดอาหาร ออกกำลังกายหักโหม เพื่อรีดเอาไขมันพวกนี้ออกไป แต่สาวๆ ที่เริ่มลดน้ำหนัก ส่วนมาก็จะเลิกลดน้ำหนักเอาง่ายๆ เนื่องจากน้ำหนักมันไม่ลดแต่กลับเพิ่มขึ้นมาใหม่ และอาจจะมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ

สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ เป็นเพราะเราอดอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะห้ามตนเองกินในสิ่งที่ชอบ ส่วนอาหารช่วงลดน้ำหนักก็ซ้ำซาก จำเจ ไม่อร่อย เมื่ออดมากๆ นานวันทำให้ไม่มีแรง รู้สึกหิว อยาก โหยอาหารในช่วงเย็น และลงเอยด้วยการกินทุกอย่างที่ขวางหน้า ตบะแตก อดใจไม่ไหว สิ่งที่ตามมาก็คือ ชาช่วยลดอาการอยากบุหรี่  น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ความรู้สึกผิดที่ไม่สามารถควบคุมตนเองได้

เรามาเลิกลดน้ำหนักโดยการอดอาหารกันเถอะค่ะ ไม่เช่นนั้นน้ำหนักคุณก็จะค่อยๆ เพิ่มขึ้นแบบไม่รู้ตัว แต่คุณควรรู้จักวิธีกจัดการกับอาหารที่ชอบ ไม่ใช่ปฏิเสธโดยสิ้นเชิง คุณสามารถรับประทานอาหารที่ตนเองชอบได้ทุกวันในปริมาณที่พอเหมาะ การทำเช่นนี้จะทำให้ความอยากอาหารลดน้อยลง การลดน้ำหนักจะประสบผลสำเร็จและถาวรมากขึ้น ชาลดความอ้วน การลดน้ำหนักเพื่อให้สุขภาพดี และประสบความสำเร็จนั้นต้องให้ความสำคัญกับปริมาณอาหารที่รับประทาน ควรทานปริมาณน้อย แต่ถ้ามื้อไหนทานในปริมาณมาก ก็ต้องใช้พลังงานให้มากขึ้น โดยการออกกำลังกายเพื่อให้อาหารส่วนเกินถูกเผาผลาญไปไม่เป็นไขมันสะสม  แค่นี้สาวๆ ที่ต้องการ ชาสมุนไพร ลดน้ำหนักก็ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร

Leave a Reply