ครีมวีทู ครีมหญิง รฐา ครีมV2 ราคาส่ง Revolution Wonder Night Repair

ดูเหมือนน่าแปลกใจ … ฉันคิดว่าพวกเขาเป็นรุ่น ครีมวีทู จำกัด / ฤดูกาล ???? สับปะรดเค้กคว่ำลงหนึ่งเป็นสิ่งที่ดีดังนั้น … ถ้าคุณชอบสับปะรด (โดยเฉพาะชนิดแห้ง) คุณจะชอบบาร์แห่งนี้ รสชาติจริงๆผ่านมาตั้งแต่ฉันไม่ได้เป็นแฟนของสิ่งที่ส้มรสผมเพียงทนรสส้มลอย แต่ที่ไปแสดงว่ารสชาติที่แท้จริงผ่านมาในที่หนึ่งมากเกินไป ฉันไม่แน่ใจว่าพวกเขาจะได้มีอยู่ในสถานที่มากที่สุดจึงไม่ต้องบ้าที่ฉันถ้าคุณไม่สามารถหาพวกเขา! = /ด้านล่างมีบาง “Uber” Larabars ซึ่งผมไม่เคยเห็นมาก่อน พวกเขาเป็นรุ่นอื่น ๆ ถั่วหนักของ Larabars รสเชอร์รี่พายผลไม้เป็นทาร์ตและบ๊องและผมจะบอกว่าเติมมากกว่าปกติ Larabars กล้วยฟอสเตอร์หนึ่งก็ไม่หวานเกินไป ราคาส่ง Revolution โดยรวมเหล่านี้ทั้งเตือนฉันของผู้บาร์ “ชนิด” ที่คุณอาจจะได้พยายาม ( แต่ผมยังไม่ได้รับการตรวจสอบด้วยเหตุผลบางอย่าง!) แต่บิตใหญ่การพูดของสิ่งที่มีความลึกลับ “ใหม่” ครีมวีทู ฉันเพิ่งไปที่พิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ธรรมชาติในแอลเอ ผมคิดว่าผม V2 Cream เคยไปหนึ่งใน La Brea แต่ผมไม่ทราบว่าฉันจะได้เห็นกระดูก Dino มากใกล้บ้าน (แม้ว่าจะอยู่ในดินแดนของฉันมักจะไม่เห็นด้วยกับการที่ก) มันเป็นสถานที่ที่สนุกจริงๆสำหรับผู้ที่ได้รับเบื่อที่พิพิธภัณฑ์ศิลปะ (ฉันอาจหรือไม่อาจจะเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น แต่ฉันยังคงไป)หนึ่งในของที่ระลึกจากวันที่เป็นชุดนี้ยุคอวกาศคริสตัลเติบโต บางสิ่งบางอย่างก็ดูเหมือนจะหายไปอย่างผิดปกติกับความพยายามครั้งแรก – โชคดีที่มีอีกสาม “การทดลอง” ในชุดที่จะลอง…

วอร่า ครีมนุ่น วรนุช ราคาถูก Worra Cream

วอร์ร่า ผิวคุณ ให้นุ่นดูแล WORRA by WORANUCH Worra วอร์ร่า ครีมดีดี ที่ใช้ได้อย่างต่อเนื่อง หมดปัญหาหน้าพัง ปลอดภัยไร้สารต้องห้ามอย่างแน่นอน ผนวกสารสกัดระดับพรีเมี่ยม วอร์ร่า นำเข้าจากประเทศยุโรป Worra ผสมผสามคิดค้นจากผุ้เชี่ยวชาญระยะเวลาถึง 2 ปี ครีมนุ่น วรนุช ทุกกระบวนการผ่านการทดสอบเพื่อความมั่นใจก่อนที่จะออกนำจำหน่ายอย่างแน่นอน คุณสมบัติที่ได้จาก ” Worra วอร์ร่าครีม ” * แก้ปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำ รอยสิว รูขุมขนกว้าง ริ้วรอย * ฟื้นฟูผิวหน้าที่ขาดความชุ่มชื้น ขาดการบำรุง *** วอร์ร่าครีม ตัวเดียวจบ ไม่ต้องบำรุงหลายตัวให้ยุ่งยากอีกต่อไป *** วิธีใช้ วอร่า ครีมนุ่น วรนุช : ทาเป็นประจำ เช้า-เย็น ผิวจะกระจ่างใสจนคุณสัมผัสได้ WORRA by WORANUCH สุดยอดสารสกัดระดับพรีเมี่ยมจากทั่วทุกมุมโลก ครีมนุ่น วรนุช…

AURUM ออรั่ม ครีมอั้ม พัชราภา

ทำเมื่อเร็ว ๆ นี้ผมรู้ว่ามันจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงที่ฉันในที่สุดก็จะกระจาย ออรั่ม ออกไปเข้าไปในดินแดน ฉันจะหลีกเลี่ยงการทำเช่นนี้ในอดีตที่ผ่านมาด้วยเหตุผลหลายประการ, ค่าใช้จ่ายเป็นครั้งแรก โชคดีที่ผมได้รับการติดยาเสพติดที่ผ่านมาอุปสรรคนี้ =)ประการที่สองผมคิดว่าโปรแกรมประเภทนี้อาจจะไม่ดีกว่าการทำงานและเพียงแค่การทำงานออกมาอย่างต่อเนื่อง ฉันได้รับการทำงานออกไปยังวิดีโอประมาณหกเดือนใน ครีมอั้ม พัชราภา ขณะนี้และบางครั้งผมไม่ได้รับเบื่อเล็ก ๆ น้อย ๆ (เช่นเดียวกับที่ผมทำในโรงยิมใจคุณ) แต่ในการรวมกันกับการทำงานนอกบ้านผมยังคงเป็นเพียงพอดีเมื่อ ผมเป็นหนูออกกำลังกายเมื่อฉันรับประทานอาหารอย่างถูกในที่สุดโปรแกรมเหล่านี้มีมาก “สัญญา”. “สัญญา” เป็นคำที่น้องสาวของฉันและฉันใช้ออกจากความหมาย ครีมอั้ม ราคา ที่แท้จริงของมันเพื่ออธิบายเสิร์ฟใหญ่ของอาหารที่คุณจะต้อง “มอบให้” เพื่อที่จะเสร็จสิ้น … แต่ในกรณีนี้มัน ที่คุณจริงๆต้องอุทิศ ตัวเองและทำตามโปรแกรมอย่างใกล้ชิด โปรแกรมเหล่านี้มักจะเรียกร้อง 6-7 วันต่อสัปดาห์ของความมุ่งมั่นนี้ (เช่น 30 วันฉีก) แต่ฉันไม่สามารถให้การทำงานแม้ในระดับที่ปรับลดที่ฉันได้ทำเมื่อเร็ว ๆ นี้ …. และมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำทั้งสองอย่าง ออรั่ม เต็มที่อย่างน้อยไม่ได้สำหรับฉันแต่พอเกี่ยวกับเหตุผลที่ฉันไม่ได้พยายามนี้ ทำไมฉันพยายามในตอนนี้? ทำไมคนนี้มากกว่าคนอื่น ๆ ?แรงจูงใจหลักของฉันคือ และอีกหนึ่งคือเห็นผลของเพื่อนของฉันหลังจากเสร็จสิ้นการ เธอบอกว่าเธอได้เริ่มเล่นน้ำเข้าไปในดินแดนบ้า ปัจจัยหลักสำหรับผมเลือกบ้ามากกว่าคนอื่น ๆ (และมีตัน … บราซิลก้นลิฟท์, ใคร?) เป็นปัจจัยเวลา (ดีเป็นครั้งแรกที่ได้รับการติดยาเสพติดกับมัน แต่ที่ข้างจุด)…

ลดน้ำหนักง่ายๆไม่ต้องอด

สิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับสาวๆ ทุกคน คือ ชาหญ้าดอกขาว การมีน้ำหนักเกิน มีเซลลูไลท์ที่ขา มีสะโพกใหญ่ มีไขมันที่หน้าท้อง ซึ่งสิ่งเหล่านี้มันเป็นการบั่นทอนความมั่นใจสาวๆ เวลาใส่เสื้อผ้า ใส่แล้วไม่สวย ไม่เซ็กซี่ จึงหันไปลดน้ำหนักโดยการอดอาหาร ออกกำลังกายหักโหม เพื่อรีดเอาไขมันพวกนี้ออกไป แต่สาวๆ ที่เริ่มลดน้ำหนัก ส่วนมาก็จะเลิกลดน้ำหนักเอาง่ายๆ เนื่องจากน้ำหนักมันไม่ลดแต่กลับเพิ่มขึ้นมาใหม่ และอาจจะมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ เป็นเพราะเราอดอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะห้ามตนเองกินในสิ่งที่ชอบ ส่วนอาหารช่วงลดน้ำหนักก็ซ้ำซาก จำเจ ไม่อร่อย เมื่ออดมากๆ นานวันทำให้ไม่มีแรง รู้สึกหิว อยาก โหยอาหารในช่วงเย็น และลงเอยด้วยการกินทุกอย่างที่ขวางหน้า ตบะแตก อดใจไม่ไหว สิ่งที่ตามมาก็คือ ชาช่วยลดอาการอยากบุหรี่  น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ความรู้สึกผิดที่ไม่สามารถควบคุมตนเองได้ เรามาเลิกลดน้ำหนักโดยการอดอาหารกันเถอะค่ะ ไม่เช่นนั้นน้ำหนักคุณก็จะค่อยๆ เพิ่มขึ้นแบบไม่รู้ตัว แต่คุณควรรู้จักวิธีกจัดการกับอาหารที่ชอบ ไม่ใช่ปฏิเสธโดยสิ้นเชิง คุณสามารถรับประทานอาหารที่ตนเองชอบได้ทุกวันในปริมาณที่พอเหมาะ การทำเช่นนี้จะทำให้ความอยากอาหารลดน้อยลง การลดน้ำหนักจะประสบผลสำเร็จและถาวรมากขึ้น ชาลดความอ้วน การลดน้ำหนักเพื่อให้สุขภาพดี และประสบความสำเร็จนั้นต้องให้ความสำคัญกับปริมาณอาหารที่รับประทาน ควรทานปริมาณน้อย แต่ถ้ามื้อไหนทานในปริมาณมาก ก็ต้องใช้พลังงานให้มากขึ้น โดยการออกกำลังกายเพื่อให้อาหารส่วนเกินถูกเผาผลาญไปไม่เป็นไขมันสะสม  แค่นี้สาวๆ ที่ต้องการ…

สบู่เต้าหู้ คืออะไร?

เรื่องการดูแลรักษาความสะอาดของร่างกายนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับคุณผู้หญิง ชาดาวอินคา  เพราะแม้ว่าจะสวยแค่ไหน ยังไงก็ต้องสะอาดไว้ก่อน และการทำความสะอาดร่างกายในแต่ละครั้งสาวๆก็คงนึกถึงสิ่งๆหนึ่งนั่นก็คือ สบู่ ในเวลาที่อาบน้ำ สบู่ เป็นสิ่งที่ต้องอยู่ในห้องน้ำ ซึ่งปะโยชน์ของมันก็คือมันจะช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกต่างๆออกจากร่างกายได้โดยง่าย ซึ่งส่วนผสมของสบู่นั้นจะประกอบไปด้วย ไขมัน ที่จะทำให้สบู่กลายเป็นก้อนได้ อีกอย่างหนึ่งก็คือ เบส ซึ่งมีคุณสมบัติในการชำระล้างสิ่งสกปรกที่มีอยู่ให้หลุดออกไป สบู่มีอยู่สองชนิดหลักถ้าแบ่งตามการใช้งานคือ สบู่ที่ใช้ถูตัว และสบู่ที่ใช้ล้างหน้า สบู่ที่ใช้ถูตัว จะเป็นสบู่ที่มีฤทธิ์ในการชำระล้างสูง มีส่วนช่วยในการล้างไขมันออกไปจากร่างกาย โดยปกทั่วไป เมื่อสาวๆออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน กลับบ้านมาก็รู้สึกไม่สบายตัวอยากอาบน้ำ  ชาสมุนไพรดาวอินคา สบู่จะช่วยล้างสิ่งสกปรกออกไปได้มากขึ้น ดังนั้นสบู่ถูตัวจึงถูกผลิตออกมาในรูปแบบที่เป็นกรดแรงพอที่จะขัดผิวได้ สบู่ล้างหน้า จะเป็นสบู่ที่มีความรุนแรงน้อย เพราะว่าสาวๆจะต้องใช้สบู่ตัวนี้ในการกระทบกับผิวหน้าด้วย เพราะว่าผิวหน้านั้นเป็นช่วงผิวที่บอบบางมาก ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องใช้สบู่ที่มีกรดอ่อนๆ เพื่อลดการทำลายมากที่สุด สาวๆควรให้ความสำคัญในเรื่องของการรักษาความสะอาด และเรื่องการใช้สบู่ อย่าใช้ผิดประเภทเป็นอันขาดเพราะมันจะทำให้เกิดอันตรายตามมาได้ อย่างสมมุติว่าสาวๆลองเอาสบู่ถูตัวไปถูที่ผิวหน้า อาจจะเกิดการระคายเคือง เพราะว่าผิวหน้าจะบอบบางกว่าผิวกาย เมื่อได้รับสบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรงเข้าไป อาจจะทำให้เกิดการอักเสบ หรืออาจจะเกิดสิวขึ้นได้ และโดยเฉพาะเรื่องผิวหน้าที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพราะว่าผิวหน้าเป็นส่วนที่ไม่มีเสื้อผ้าปกป้องเหมือนผิวกายดังนั้น ชาลดน้ำหนัก การเลือกใช้สบู่ต้องศึกษาให้ดีก่อน เพราะมันอาจเกิดอันตรายต่อผิวหน้าได้ สบู่ที่ใช้ล้างหน้าทั่วไปนั้น สาวๆเลือกที่จะใช้สบู่ที่มีความอ่อนมากที่สุด ซึ่งวันนี้สบู่ที่เราจะเอามาแนะนำสาวๆก็คือสบู่เต้าหู้นั่นเอง หลายคนคงเคยได้ยินมาบ้างแล้วว่ามันคืออะไร สบู่เต้าหู้มีคุณสมบัติในด้านความอ่อนโยนต่อผิว เพราะมันผลิตมาจากเต้าหู้ สกัดคุณประโยชน์ต่างๆของมันออกมาเป็นสบู่ ซึ่งคุณค่าของมันก็จะมีอย่างเช่นโปรตีน ที่จะช่วยเสริมสร้างผิวดีดีให้กับใบหน้าของสาวๆได้…

ครีมชิเนเต้ ขาวใส ได้จริงหรือ?

ปัญหาเรื่องผิวหน้าของสาวๆเป็นปัญหาที่น่าสนใจมาก ไฟทินี่ ต่างคนต่างก็อยากมีใบหน้าที่ขาวใสเป็นธรรมดา แต่มีสาวๆกลุ่มน้อยนักที่รู้ว่าจะแก้ปัญหานั้นได้อย่างไร  บทความนี้เรามีวิธีมาแนะนำสาวๆกัน ปัญหาเรื่องกระ เรื่องฝ้า และรอยด่างดำที่อยู่บนใบหน้าของสาวๆ ส่วนใหญ่เริ่มมาจากการดูแลที่ไม่ดี อาจจะเป็นเรื่องของการรักษาความสะอาดของใบหน้า และเรื่องของการโดนแสงแดดและมลพิษในแต่ละวัน ซึ่งมันก็มีผลที่แตกต่างกันไป การเกิดสิว ส่วนใหญ่จะเกิดมาจากสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ตมผิวหน้าของสาวๆ ลองคิด Phyteney ดูว่าสาวๆออกจากบ้านเพื่อไปทำงาน ในหนึ่งวันจะต้องทำกิจกรรมอะไรบ้าง จะต้องเจอแสงแดด และมลพิษใดใดบ้างระหว่างวัน บวกกับไขมันที่อยู่บนใบหน้า เมื่อฝุ่นละอองมาติดที่ใบหน้าแล้ว มักจะจับตัวกันเป็นก้อนเพื่อไปอุดอยู่ตามรูขุมขนของสาวๆในเวลาต่อมา หรืออาจจะมาจากการที่สาวๆล้างหน้าไม่สะอาด ล้างเครื่องสำอางออกไม่หมด ทำให้เกิดการสะสมสิ่งสกปรกแถวใบหน้า ถึงเวลานั้นอาการเกิดสิวก็จะค่อยๆตามมา การเกิดฝ้าหรือกระ บริเวณใบหน้าของสาวๆเวลาที่ย่างเข้าสู่อายุที่มากขึ้น เชื่อว่าคงต้องประสบพบเจอปัญหาที่ยากจะแก้ไข นั่นก็คือปัญหาเรื่องฝ้าและกระ สาเหตุการเกิดฝ้าและกระนั้น เกิดมาจากการที่เม็ดสีผิวส่วนนั้นเกิดความผิดปกติไป ทำให้ผิวหนังเปลี่ยนสีและหยาบกระด้างขึ้น สำหรับสาวๆที่โดนแสงแดดแรงๆเป็นประจำก็ทำให้เกิดฝ้าได้เช่นกัน ผิวหนังของคนเราเมื่อโดนแสงแดดที่แรงบ่อยๆมันจะเกิดอาการที่เรียกว่าหน้าแดง และผิวก็เริ่มไหม้ เลยทำให้ผิวหนังส่วนนั้นเสื่อมสภาพลงไปได้ง่าย เม็ดสีผิวก็เลยเปลี่ยนแปลงไป รอยด่างดำมักจะเกิดตามมาหลังจากที่เกิดสิวและเกิดฝ้าทั้งนี้ก็เพราะว่าเวลาที่สิวหายไป ลดน้ำหนัก มันไม้ได้หายไปทั้งหมด มันยังเหลือริ้วรอยต่างๆทิ้งไว้ด้วย เป็นเรื่องที่กวนใจสาวๆอยู่ตลอดเวลาว่าควรทำอย่างไรดี การแก้ไขปัญหาเรื่องผิวหน้าเป็นเรื่องที่สาวๆควรใส่ใจเป็นอย่างมาก อย่างแรกที่ควรจะทำเลยก็คือการดูแลรักษาความสะอาดของผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ หลังจากนั้นก็เป็นเรื่องของการบำรุงและการดูแลรักษาของสาวๆวว่าจะดูแลได้ดีมากแค่ไหน เวลาที่เป็นฝ้า เป็นสิว ทางเลือกที่สาวๆมักจะเลือกกันมากที่สุดก็คือทางเลือกของการใช้ครีมในการรักษา ค้นคว้าหาความรู้เรื่องครีมหรือวิธีการรักษาที่ให้ได้ผลดีที่สุด มีครีมชนิดหนึ่งที่ได้ชื่อว่าสาวๆใช้กันเป็นจำนวนมาก นั่นคือ “ชิเนเต้” สาวๆที่เคยใช้มาบอกต่อๆกันมาว่ามันจะช่วยรักษาสิวและรักษาฝ้าภายในเวลาเดียวกันได้ มันไม่ใช่แค่การรักษาอาการอย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้น…

คิดจะลดพุง ต้องเลิกพฤติกรรมบั่นทอนความสวย วิธีลดน้ำหนัก

ทั้งสาวน้อยสาวใหญ่และไม่ว่าจะเป็นวัยไหนก็ตาม วิธีลดน้ำหนัก ตอนนี้ดูเหมือนว่าจะเป็นกังวลกับเรื่องปัญหาของหน้าท้องกันอยู่ไม่น้อยสาเหตุที่เป็นแบบนี้ก็เพราะว่า ลักษณะนิสัยการกินของคุณผู้หญิงนั้นมักจะเป็นคนที่กินจุกจิกอยู่ตลอดเวลา แต่สำหรับสาวๆที่อ้วนอยู่แล้วมีพุงก็ไม่ใช่เรื่องแปลกแต่สำหรับสาวๆที่ลดน้ำหนักได้ผลแล้ว น้ำหนักลดก็จริงแต่ทำไมมันยังมีพุงอยู่ แล้วทำไมพุงยังไม่ถึงหายไป นั่นเป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อส่วนนั้นเป็นส่วนของไขมันส่วนเกินซึ่งวิธีการสลายและกระชับไขมันส่วนเกินตรงนั้นก็ไม่ใช่เรื่องยากเลย เพียงแค่เราต้องเริ่มต้นจากตัวเองเป็นอันดับแรก เปลี่ยนนิสัย ถ้าคิดจะลดพุง อาหารที่มีความมัน อาหารทอด ขนมหวาน อาหารเหล่านี้เลี่ยงไม่ได้เลยเป็นเพราะว่าความชอบที่สาวๆทุกคนต่างก็มีความสุขกับการกิน จากที่เคยรับประทานเป็นอาหารหลักก็ควรรับประทานให้น้อยลงบ้าง แล้วค่อยๆลดลงไปจนไม่รับประทานเลยควรเน้นที่ผักและผลไม้มากกว่า แต่อาหารตามท้องตลาดที่ขายกันทั่วไปนั้นส่วนมากแล้วน้ำมันจะเยอะมาก เวลาที่เลือกซื้อควรดูให้ดีก่อนพยายามหลีกเลี่ยงของทอด ยาลดน้ำหนัก ของหวานที่มันจะไปสะสมตามส่วนต่างของร่างกายได้ ซึ่งมีคนส่วนมากซึ่งอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักอยู่แต่อดใจไม่ได้ที่จะทานขนมขบเคี้ยวหรือน้ำอัดลม จึงทำให้เผลอทานไปหนึ่งครั้ง แต่ขอบอกสาวๆว่ามันต้องมีครั้งที่สอง ซึ่งการลดน้ำหนักที่ผ่านมานั้นอาจจะไม่ได้อะไรเลย ถ้าคุณไม่อดทน กินน้อยๆแต่กินบ่อยเป็นอาการที่เรียกว่ากินจุกจิกนั่นเอง สาวๆไม่ควรใช้วิธีนี้ในการลดน้ำหนักเพราะอาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นมากกว่าเดิมได้ การรับประทานอาหารควรรับประทานให้เป็นเวลาทั้งหมดสามมื้อ อาจจะเน้นที่มื้อเช้าและมื้อกลางวัน ส่วนมื้อเย็นนั้นควรรับประทานให้น้อยลงหรือเปลี่ยนเป็นการรับประทานผลไม้แทนเนื่องจากช่วงเย็นนั้นใกล้เคียงเวลาเข้านอนมาก เมื่อรับประทานอาหารเข้าไปแล้วร่างกายไม่ได้ดึงกลับมาใช้ ก็จะทำให้สะสมได้เช่นกัน ควรรับประทานอาหารมื้อหลักเท่านั้นเพียงสามมื้อเมื่อรู้สึกว่าอิ่มควรหยุดทันที อย่าทานต่อเพราะว่าเสียดายของเพราะที่สาวๆทานต่อเข้าไปนั้นอาจเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้อ้วนได้ ระหว่างมื้อถ้าหิวไม่ควรทานขนมจุกจิกแต่เปลี่ยนเป็นทานน้ำเปล่าหรือผลไม้ที่ไม่หวานมากนักก็จะช่วยได้ ถ้ากินติดต่อกันนานวันเข้า สมุนไพรลดน้ำหนัก มันอาจจะทำให้สาวๆพุงย้อยได้โดยไม่รู้ตัว ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ สาวๆที่บ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายนั้น อาจจะมาจากการทำงานที่ไม่สามารถมีเวลาได้หรือเมื่อกลับจากที่ทำงานก็คงเหนื่อยหลับไปก่อนที่จะได้ออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่ดีที่สุดควรจะเป็นช่วงเช้าหลังจากตื่นนอนก่อนที่จะออกไปทำงานหรือทำกิจกรรมนอกบ้าน เพราะช่วงเช้าเป็นเวลาที่ร่างกายยังไม่ตื่นตัวเต็มที่ หรือจะออกมายืดเส้นยืดสายหรือวิ่งเพื่อเรียกเหงื่อในช่วงเช้า ร่างกายจะเผาผลาญได้ดีมากและทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า สาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลาก็สามารถออกกำลังกายได้แม้ในเวลาทำงานโดยการเดินบ่อยๆไม่ควรนั่งนานจนเกินไป ซึ่งอาจจะทำให้ปวดหลังได้อีกด้วย การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ ผลสำรวจส่วนมากทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเกิดปัญหาสุขภาพในด้านใดก็ตามคุณหมอท่านจะแนะนำให้พักผ่อนมากๆ คนที่กำลังลดน้ำหนักก็เช่นกันควรงดเที่ยวกลางคืน งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดที่ทำร้ายร่างกายเพราะการอดนอนไม่ได้ช่วยให้ร่างกายผอมลง อาหารเสริมลดน้ำหนัก เพราะช่วงเลาที่ร่างกายต้องการฟื้นฟูคือช่วงที่ร่างกายกำลังหลับ สาวๆหรือหนุ่มๆที่ชอบนอนดึกอาจจะลดน้ำหนักได้ยาก เพราะร่างกายเมื่อไม่สมดุลหรือขาดความพอดีระบบการทำงานในร่างกายก็จะทำงานผิดปติรวมไปถึงการทำงานของระบบเผาผลาญด้วยเช่นกัน…

การลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน

ในยุคสมัยก่อนๆที่มักจะได้ยินกันอยู่บ่อยๆว่า คนใดก็ตามที่มีหน้าท้อง หรือมีรูปร่างที่อ้วนท้วนสมบูรณ์ แสดงบุคคลผู้นั้นมีอันจะกินหรือที่เรียกว่าร่ำรวยได้นั่นเอง แต่ในสมัยนี้โดยเฉพาะในกลุ่มสาวๆที่รักษาหุ่น แน่นอนว่าสาวๆต้องไม่ยอมให้ทีไขมันหน้าท้องโดยเด็ดขาด  การมีพุงทำให้สาวๆเกิดความไม่มั่นใจเกิดขึ้น และยังมีผลวิจัยออกมาบ้างแล้วว่าสาวๆที่มีพุงมากนั้น ส่วนมากจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งเต้านมสูงมาก เพราะสาเหตุของการเกิดโรคจ่างๆมักเกิดจากความอ้วน และไขมันที่สะสมตามร่างกาย ผลของโรคอ้วนต่อโรคมะเร็งเต้านมขึ้นกับภาวะหมดประจำเดือนของผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนผู้หญิงอ้วนมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมน้อยกว่าผู้หญิงที่น้ำหนักปกติ แต่สำหรับวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงอ้วนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเป็นเท่าตัวของหญิงที่น้ำหนักปกติ ผู้หญิงอ้วนมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งเต้านมในวัยหมดประจำเดือนมากกว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติ  โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมเฉพาะกลุ่มผู้หญิงวัยหลังหมดประจำเดือนที่ไม่ใช่ยาฮอร์โมนเสริม ส่วนในกลุ่มที่ใช้ยาฮอร์โมนพบว่าอัตราการเกิดโรคไม่ต่างกันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างผู้หญิงอ้วนและน้ำหนักปกติ    สาเหตุของการเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมและการเสียชีวิต เชื่อว่าเกิดจากการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงอ้วนก่อนวัยหมดประจำเดือน รังไข่ทำหน้าที่หลักในการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน และมีส่วนหนึ่งที่ผลิตจากเนื้อเยื่อไขมัน เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนรังไข่จะหยุดสร้างฮอร์โมน ส่วนเนื้อเยื่อไขมันทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนแทน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในวัยหลังหมดประจำเดือนเพิ่มสูงขึ้นประมาณ 50-100% ในผู้หญิงอ้วนเทียบกับผู้หญิงผอม ดังนั้นเนื้อเยื่อที่ตอบสนองกับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะถูกกระตุ้นมากในผู้ป่วยที่อ้วน ซึ่งทำให้มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของก้อนเต้านม  และปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้อัตราการเสียชีวิตจากมะเร็งเต้านมเพิ่มสูงขึ้นในผู้หญิงอ้วนคือ การตรวจพบมะเร็งเต้านมในระยะหลังมากกว่าคนน้ำหนักปกติ เนื่องจากการตรวจก้อนที่เต้านมทำได้ยากกว่าการศึกษาเกี่ยวกับโรคอ้วนและมะเร็งเต้านม พบว่าหญิงสาวที่มีดัชนีมวลกายสูงส่วนใหญ่เป็นมะเร็งเต้านม มีไขมันสะสมที่สะโพกและต้นขา แต่จากผลการศึกษาพบว่าผลกระทบที่เกิดจากไขมันที่หน้าท้อง น้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ซึ่งสาวๆบางคนอาจจะคาดไม่ถึงว่าการมีหน้าท้องจะทำให้เกิดโรคต่างๆได้มากมายขนาดนี้แต่อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกวิธีหนึ่งทีสามารถลดหน้าท้องได้อย่างเร่งด่วนเป็นวิธีที่ไม่ต้องใช้เงินลงทุนสูง และสามารถทำได้ด้วยตัวเอง การควบคุมอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน สาวๆที่รักการกินควรจะเริ่มตั้งแต่วันนี้ ควรรับประทานอาหารที่พอเหมาะและพอดี แต่ไม่ใช่การอดอาหาร และอาหารที่รับประทานเข้าไปนั้น เน้นอาหารเพื่อสุขภาพ กินแล้วหนักท้อง ปราศจากไขมัน เพราะถ้าสาวๆทานไขมันเข้าไปอีกมันจะไม่ช่วยในเรื่องการลดหน้าท้องได้เลย แต่จะเข้าไปเพิ่มไขมันให้ร่างกายด้วยซ้ำ ควรเลือกอาหารการกินที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ด้วย อาหารที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้เช่นผลไม้ต่างๆ โยเกิร์ต หรือที่เป็นที่นิยมที่สุดคือเม็ดแมงลัก สาวๆที่กำลังลดหน้าท้องส่วนใหญ่จะชอบรับประทานเม็ดแมงลักก่อนที่จะรับประทานอาหารมื้อหลัก เพราะมันจะไปพองตัวในกระเพาะอาหาร…